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This must have happened to them sometime. They edit a video, they make a lot of effort, it looks beautiful to them, but when they upload it to social networks, it is a horror. The video loses quality, the image has crops in unexpected places and the end of the story is no longer there. Anyway, all wrong.
Without a doubt, when this happens it is very stressful, but you are not alone. In this post, I want to show you how to upload videos to Instagram with the highest quality by following these simple steps, always adapted to each of the available formats, stories, posts, IGTV and reels. Let’s go!
First of all, it is important to know that what we record depends on two things: what we want to tell, and where we are going to show it. Keeping these two maxims in mind, before starting a shoot, will allow you to determine the frame and duration, among many other things.
Así subes videos a INSTAGRAM sin perder CALIDAD en 2022
Table of Contents
- Así subes videos a INSTAGRAM sin perder CALIDAD en 2022
- First things first: the correct sizes
- Lo segundo: formato correcto
- Lo tercero: subirlos a instagram desde el teléfono móvil o la computadora
- Desde el celular o teléfono móvil
- Desde la computadora u ordenador
First things first: the correct sizes
En Instagram existen varias formas de publicar y en todas ellas puedes subir tu video en alta calidad: historias, posts, reel e IGTV. Para lograrlo simplemente debemos crear un proyecto de edición —en Final Cut, Premiere, o cualquier programa de edición de video que utilices regularmente— con el tamaño correcto según cada caso. Estos son los principales formatos:
Stories or Instagram Stories
For the Instagram Stories we are going to use a size of 1080×1920.
Las historias de Instagram tienen una duración de 15 segundos, pero también se pueden crear varios clips que se pueden compartir como historias combinadas; y todo lo que vayas a hacer para ellas debe tener el formato 1080×1920. Aunque el límite de 15 segundos se aplica a las historias individuales, te tengo una buena noticia: si tu vídeo dura más de 15 segundos, Instagram lo dividirá automáticamente en segmentos de 15 segundos para tu comodidad.
Muchos puristas insisten en colocar el contenido en 1920×1080 en stories; pero eso es muy pretencioso. Como creadores tenemos que adaptarnos a los formatos para poder construir una experiencia placentera y queramos o no, en aplicaciones como estas, los videos en formato vertical llegaron para quedarse.
Si vas a obligar al usuario a voltear su celular, más te vale tener una buena razón, si no, NEXT! Eso no lo dudes.

Post
Para las publicaciones o posts normales hay tres versiones y el límite de duración es de 60 minutos.
- Post 1: the traditional square format whose ratio is 1: 1,we will do it in 1080×1080.
- Post 2: the vertical format that occupies the entire Instagram screen, its ratio is 4: 5 and we will do it in 1080×1350
- Post 3: El formato clásico cuya proporción es de 16:9 ósea en 1920×1080 (Full HD)
Within this format you have the option to place your video in 1920×1080 and simply click on the button that allows you to keep the proportions, or edit directly in square format. If you do the above, just keep in mind that you must choose the frame of your cover wisely, because there you will see the image with the squarecrop , and if you choose wrong then it will end up ugly.
Además del tradicional cuadrado tenemos el portrait que, en lo personal, me gusta mucho porque la información de tu fotografía llena toda la pantalla y no tienes que competir por la atención de la gente en el feed (#win).

IGTV
Instagram TV o IGTV, solía ser parte de la aplicación de Instagram, pero Meta, tomó la decisión de separarlas y por eso creó una app separada donde únicamente se encuentran videos, no hay historias ni fotografías.
Todos los videos que publiques en tu feed de Instagram, serán automáticamente agregados a la aplicación de Instagram TV, exceptuando los Reels, ya que son vídeos con un formato más corto. Así que no debes preocuparte de que tengas que publicar en dos aplicaciones separadas.
En IGTV tenemos dos opciones para el formato:
- En formato vertical: En el cual los videos deben crearse en 1080×1920 (igual que las historias).
- En formato horizontal: Si subimos los videos en un formato rectangular 1920×1080, aparecerán en el feed con unas barras negras arriba y abajo, pero si rotamos el teléfono el video se ocupará toda la pantalla.


The reels
- REELS: 1080×1920
Este formato, como ya debes saber, fue creado por Instagram para conquistar el nicho de mercado que le había arrebatado Tiktok. Es un contenido corto que puede ser entre 15, 30 o 60 segundos, generalmente enfocado en el humor y la repetición. El formato en que se hacen los reels es en vertical (1080×1920) como las historias.
La herramienta fue desarrollada principalmente para crear contenido dentro de la aplicación, pero también puedes hacer los videos, editarlos en tu computadora y subirlos desde el carrete.
Lo segundo: formato correcto
Asegúrate de que tu video cumple los siguientes requisitos:
- Los videos del feed deben tener una duración de entre 60 segundos y 1 hora.
- Los videos verticales deben tener una relación de aspecto de 9:16 y los horizontales de 16:9.
- Los videos deben estar en formato MP4.
- Los videos deben exportarse en el codec H.264 o MPEG-4.
Lo tercero: subirlos a instagram desde el teléfono móvil o la computadora
Una vez que conoces los formatos, el resto es “coser y cantar”, como dicen las abuelas. Simplemente debes crear un proyecto en tu programa de edición con las medidas Una vez exportado, hay que pasarlo al teléfono.
Si tienes Mac y Iphone, te recomiendo usar AirDrop porque es una función que no comprime los archivos. Si tienes otros dispositivos, puedes utilizar Gmail, Dropbox, Google Drive e incluso WeTransfer, que permite enviar hasta 2GB de contenido de forma gratuita.
What I do NOT recommend is using WhatsApp or Facebook, because they compress the file and you will return to the initial problem: it will look horrible! Too bad.
Desde el celular o teléfono móvil
Esta manera es la más sencilla de todas y la que la mayoría utilizamos, pero no es siempre la más conveniente cuando la calidad es nuestra prioridad. Pero si por comodidad o por preferencia decides usar tu teléfono y por casualidad tienes un iPhone es indispensable que hagas lo siguiente:
Ve al menú de configuración, luego a cuenta, uso de datos y allí activamos la opción de Elementos subidos de alta calidad. Quizás se tarde un poco más la subida de tus videos, pero valdrá la pena.

Desde la computadora u ordenador
La primera opción es irnos directamente a la página de Instagram e ingresar a nuestra cuenta. En la parte superior derecha hacemos click en el símbolo +, luego puedes arrastrar el video directamente o puedes buscarlos en tus carpetas.
Luego de que el video haya aparecido en la parte inferior izquierda, en el símbolo con las dos flechas, puedes ajustar el aspecto de tu video entre Original, 1:1 (cuadrado), 9:16 (vertical) o 16:9 (horizontal). Esta herramienta es muy útil ya que si exportaste tu video en 1920×1080 puedes ajustarlo al formato que más te convenga sin tener que crear otro video extra.
En la esquina inferior izquierda tienes el icono para el carrusel, allí puedes agregar otro video que se agregará a tu publicación.



La segunda opción es desde Facebook. Para esto necesitas tener una página de Facebook y no me refiero a un perfil como el que la mayoría tiene. Si este es tu caso, ve a tu página y en la parte superior derecha se encuentra el símbolo del Menú, luego abaja hasta encontrar el renglón llamado Profesional, allí encontrarás el Creator Studio.
En la parte superior encontrarás los iconos de Facebook e Instagram (si no tienes tu cuenta conectada debes hacerlo). Haz click en el símbolo de Instagram y a la izquierda verás el menú de Crear Publicación. Selecciona el vídeo que quieres compartir y listo! Si sigues estas recomendaciones, la resolución del video se mantendrá. Ya verás cómo queda genial en tu Instagram. Recuerda elegir una portada que te guste para la publicación!

Have you seen how simple? The trick is to use the correct sizes, quality and duration so that everything turns out perfectly. Now, you can post great videos on Instagram.